Nun ist es an der Zeit für das berühmte Vitamin C, einen Schritt zurückzutreten. Nicht nur wegen der Alphabetischen Reihenfolge, sondern auch wegen der unglaublichen Eigenschaften des B Vitamins.
Da wir ständig nach einer besseren und strahlenderen Haut suchen, wissen wir schon seit einiger Zeit über die herausragenden Vorteile von Vitamin A und C Bescheid. Diese sind den meisten Hautpflege Enthusiastinnen und Enthusiasten ein Begriff und aus der täglichen Routine nicht mehr wegzudenken. Doch seit einigen wenigen Jahren erscheint nun ein neuer Star am Skincare Himmel. Die Beautyindustrie sucht schliesslich immer bessere und effektivere Vitamine. Die Forschung über Niacinamid in der Hautpflege zeigt einstimmig, wie besonders dieser Wirkstoff ist. Zusammen mit einigen anderen großartigen Inhaltsstoffen wie Retinol und Vitamin C ist Niacinamid wirklich herausragend. Seine Vielfältigkeit und ausserordentlich gute verträglichkeit macht es so Multifunktional. Es kann bei fast jedem Hautproblem und jedem Hauttyp eingesetzt werden und ist in einer modernen effektiven Hautpflege Routine nicht mehr wegzudenken.
Was ist Vitamin B3 – Niacinamide?
Wenn wir über die Vorteile für die Haut und Vitamin B3 reden, beziehen wir uns auf eine bestimmte Form von B3 (ein Amid) namens Niacinamid [auch als Nikotinamid bekannt]. Niacinamid ist ein essentielles und wasserlösliches Vitamin, welches nicht vom Körper selber hergestellt wird sondern durch Nahrung aufgenommen werden muss. Es ist hauptsächlich in Geflügel, Rotem Fleisch (Rind, Wild), Kalbsleber, Fisch, Eier und Milchprodukten enthalten. (Veganer also aufgepasst!) Niacinamid spielt eine wichtige Rolle auf zellulärer Ebene im Energiestoffwechsel und trägt unter anderem zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Zudem hat es auch viele positive und entzündungshemmende Eigenschaften auf die Haut. Da Niacinamid auch direkt über die Haut aufgenommen werden kann, ist es immer mehr auch in Hautpflegeprodukten zu finden um die Vorteile des Vitamin B3 auf die Haut ausnützen zu können.
Was kann Vitamin B3
Seine Vorteile sind denen von Retinol sehr ähnlich. Es stärkt die Hautbarriere, jedoch von Anfang an ohne Empfindlichkeit oder Reizung. Es fördert die Zellenergie und hat eine hautaufhellende Wirkung. Niacinamide nähren die Haut und gleichzeitig lindern sie durch Entzündungen hervorgerufene Rötungen. Zudem wirkt es auch wie ein Antioxidant, indem es Schäden durch freie Radikale begrenzt. Darüber hinaus fördert es die Flüssigkeitszufuhr indem es den transepidermalen Wasserverlust verhindert. Dies tut es indem es die natürliche Produktion von hautstärkenden Ceramiden anregt. Ein Mangel an Ceramiden macht die Haut verwundbar und kann alle Arten von Hautproblemen verursachen, etwa trockene, schuppige oder (sehr) empfindliche Haut. So steigert Niacinamid die Fähigkeit anderer feuchtigkeitsspendender Inhaltsstoffe wie beispielsweise Hyaluron und sorgt somit für eine hydrierte, pralle Haut.
Vitamin B3 für eine besser funktionierende Haut
Niacinamid hilft dabei, die Zellenergie wiederherzustellen, beschädigte DNA zu reparieren und sonnenbedingte Hautschäden zu reduzieren. Um es bildlich zu erklären; kann man das Vitamin B3 mit einem «gut geölten Motor» vergleichen. Es bekämpft interne und externe Stressfaktoren, die letztendlich zu einer Verschlechterung unserer Haut und vorzeitiger Hautalterung sowie Hyperpigmentation und Dehydration führen können.
- Wirkt antioxidativ und schützt die Haut vor freien Radikalen
- Unterstützt die Bildung von Lipiden und Ceramiden
- Stärkt die Schutzfunktion und verhindert den transepidermalen Wasserverlust?
- Minimiert vergrösserte Poren
- Wirkt beruhigend und entzündungshemmend
- Reduziert Unreinheiten und reguliert die Talgproduktion
- Wirkt Hautverfärbungen und Sonnenschäden entgegen
Wann ist von Vitamin B3 Vorsicht geboten.
Niacinamid hat schon in kleinen Mengen (1-5%) eine positive Wirkung auf das Hautbild. Wie bei allen aktiven Inhaltsstoffen wird empfohlen mit geringen Dosen zu beginnen und dann die Dosierung langsam zu steigern. Niacinamid-Erfahrene und reifere Hauttypen können auf Seren mit bis zu 10% Niacinamid-Gehalt zurückgreifen. Da es einen höheren pH Wert hat führt es in der Regel weniger zu Irritationen. Doch es sollte nicht unmittelbar mit Vitamin C gebraucht werden. Der saure pH-Wert in gewissen Vitamin C Seren kann die Wirkung enorm verstärken und es zu Niacin (Nikotinsäure) umwandeln, welches bei besonders empfindlicher Haut vorübergehend zu Rötungen führen kann.
Wie nutzt man es am besten
Der Schlüssel, um die Vorteile von Vitamin B3 optimal zu nutzen, liegt in der klugen Auswahl der gesamten Beautyroutine. Niacinamid ist zwar ein beeindruckender Inhaltsstoff, aber es ist nicht der einzige, den die Haut braucht, um sich gut anzufühlen und auch so auszusehen. Abends mit Retinol verträgt es sich sehr gut. Auch direkt nach einem stärkeren Fruchtsäurepeeling wirkt ein Toner mit Niacinamide als Bestandteil beruhigend und verhindert eine trockene, irritierte Haut nach dem Peeling. Auch in Kombination mit einem Feuchtigkeitsspendenden (hyaluron) Serum ist es besonders effektiv, da es dessen Aufnahme verbessert. Es ist also ziemlich multifunktional und kann morgens sowie auch Abends in den unterschiedlichsten Formen eingesetzt werden.
Ich empfehle meinen empfindlichen Kundinnen mit Hautproblemen wie Rosacea, Akne oder Ekzemen mit einer leichten Formulierung in einem Toner zu beginnen. Dies ist eine gute Option und lässt sich am leichtesten in eine Routine integrieren. So kann man gut sehen, wie die Haut reagiert und sich adaptiert. Und wenn man mit den Resultaten zufrieden ist, kann man zu einem Serum mit höherem prozentualen Anteil wechseln um noch mehr von den Benefits profitieren zu können. Beispielsweise bei einer geschwächten Hautbarriere aufgrund von starken Wetterschwankungen oder des Maskentragens empfehle ich oft eine stärkere Dossierung als Kur mittels Serum, Wirkstoff Ampullen.oder gezielten Behandlungen.
Niacinamid ist ein Allaround Talent mit vielseitigen Vorteilen für die Haut und praktisch ohne Nebenwirkungen. Deshalb sollte es in keiner Hautpflege Routine fehlen!